news24xx.com
Monday, 21 Jan 2019

Manfaat Dari Memakan Telur Puyuh Untuk Kesehatan Anda

news24xx


IlustrasiIlustrasi

News24xx.com - Telur puyuh tidak seperti telur ayam biasa. Namun, manfaatnya hampir sama terhadap kesehatan kita. Ini bergizi dan mengandung banyak protein dan vitamin. Inilah beberapa manfaat telur puyuh.

 

1. Kaya protein

 

Seperti telur ayam, telur puyuh juga tinggi protein. Sebagian dari telur puyuh (5 telur) mengandung 6 gram protein, yang setara dengan satu telur ayam. Protein dibutuhkan untuk menjaga stamina kita dan sebagai sumber energi. Itu juga membuat kulit dan rambut kita sehat.



BACA JUGA : Pemanasan Global Bisa Meningkatkan Tingkat Infertilitas Seorang Pria

2. Kaya vitamin A dan kolin

 

Telur puyuh juga kaya vitamin A dan kolin. Sebagian dari telur puyuh mengandung 119 miligram choline dan 244 IU vitamin A. Keduanya bekerja bersama dalam melindungi sistem kekebalan tubuh kita, untuk mencegah risiko penyakit dan infeksi. Vitamin A dan kolin juga menjaga fungsi sistem saraf dan indera penglihatan kita.



BACA JUGA : Menggunakan Kipas Saat Tidur Bisa Menyebabkan Kematian, Betulkah?

3. Kaya selenium dan zat besi

 

Telur puyuh mengandung lebih banyak selenium (26%) dan zat besi (9%) dibandingkan dengan telur ayam. Selenium dapat menjaga fungsi kognitif otak, meningkatkan metabolisme hormon tiroid, dan memperbaiki DNA yang rusak. Zat besi berfungsi dalam memproduksi sel darah merah yang sehat untuk mencegah anemia dan melindungi kita dari penyakit jantung. Kombinasi selenium dan zat besi diperlukan untuk metabolisme otot dan kesehatan pembuluh darah.

 

News24xx.com/fik/red

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...