news24xx.com
Friday, 19 Apr 2019

Makanan yang Bisa Menjadi Pengubah Mood Anda di Pagi Hari

news24xx


IlustrasiIlustrasi

News24xx.com - Sebagian dari kita mengalami perubahan suasana hati atau mood yang berubah setiap hari. Ada beberapa cara untuk menangani perubahan suasana hati. Salah satu cara untuk mengatasi bad mood adalah dengan mengonsumsi makanan yang enak. Berikut beberapa makanan yang bisa meringankan suasana hati Anda.

1. Salmon

Salmon memiliki kandungan omega 3 yang tinggi dan dapat membantu menyelesaikan perubahan suasana hati dan depresi. Selain meningkatkan daya ingat dan konsentrasi Anda, tampaknya salmon juga dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.



BACA JUGA : Ini Dia Alasannya Mengapa Jamur Truffle Dinobatkan Sebagai Jamur Termahal di Dunia

2. Berry

Makanan lain yang bisa meringankan suasana hati Anda adalah berry. Ini bisa berupa blackberry, blueberry, strawberry atau raspberry. Anda bisa makan buah saat sarapan di pagi hari. Berry mengandung anthocyanidin yang dapat mengurangi peradangan di tubuh dan menurunkan tingkat depresi. Inilah sebabnya mengapa makan berry secara perlahan dapat meringankan suasana hati Anda.

3. Walnut

Walnut juga baik dikonsumsi sebagai penambah suasana hati. Lebih baik makan kenari di siang hari, karena akan melepaskan melatonin yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes dan stres. Stres bisa menjadi salah satu penyebab mood swing. Inilah sebabnya mengapa kenari dapat menjadi salah satu solusi untuk menenangkan diri.



BACA JUGA : Benarkah Jika Kita Hanya Mengkonsumsi Teh Bisa Mengurangi Berat Badan Anda?, Ini Dia Jawabannya

4. Alpukat

Terakhir, ada alpukat. Buah mengandung serotonin yang membantu fungsi otak secara maksimal. Ini juga dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan kadar hormon. Tapi jangan terlalu banyak memakannya.

 

 

News24xx.com/fik/red

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...