news24xx.com
Thursday, 22 Aug 2019

Tidak Pernah Sarapan di Pagi Hari Bisa Meningkatkan Resiko Anda Terkena Serangan Jantung

news24xx


IlustrasiIlustrasi

News24xx.com - Sebuah penelitian mengungkap dampak buruk dari tidak pernah sarapan. Risiko penyakit jantung dalam studi ini meningkat 87 persen pada orang yang selalu memulai kegiatan pada pagi hari dengan perut kosong. Para ilmuwan dari University of Iowa melakukan penelitian dengan menganalisis data dari rentang 18 tahun, melibatkan 6.550 peserta berusia 40 tahun ke atas.

Peserta dikelompokkan berdasarkan frekuensi sarapan. Pada peserta yang tidak pernah sarapan sama sekali, risiko terkena penyakit jantung diamati 87 persen lebih tinggi. Ini mengkhawatirkan karena 23,8 persen anak muda di Amerika Serikat tidak pernah sarapan.

Karena tidak sarapan, rasa lapar datang lebih cepat di siang hari. Kecenderungan untuk ngemil pada orang yang tidak sehat akan meningkat karena itu. Selain itu, kadar gula darah di pagi hari akan lebih rendah. Kemudian saat makan siang, kadar gula langsung melonjak. Ini membuat kadar gula darah tidak stabil dan berisiko mengganggu metabolisme.

Sarapan telah lama diyakini sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Karena itu, orang yang terbiasa sarapan umumnya juga menerapkan gaya hidup sehat lainnya seperti rajin berolahraga dan pola tidur yang teratur. Kombinasi berbagai kebiasaan baik ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung secara drastis.

 

News24xx.com/fik/red

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...