news24xx.com
Thursday, 18 Jul 2019

Inilah yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Memakan Kurma Setiap Hari Meskipun di Bulan Ramadan

news24xx


IlustrasiIlustrasi

News24xx.com - Kurma adalah buah yang selalu menjadi favorit selama Ramadhan. Bagi yang suka, tentu saja akan mengkonsumsi kurma saat sahur dan juga saat berbuka puasa. Tidak hanya di bulan puasa, kurma juga bermanfaat jika dikonsumsi setiap hari secara teratur, dan inilah yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda makan kurma secara rutin yang dikutip dari Prevent Food.

Kurma adalah buah yang dapat meningkatkan sistem pencernaan karena kandungan seratnya cukup tinggi. Sebuah studi oleh Departemen Ilmu Pangan dan Gizi menemukan bahwa makan kurma secara teratur dapat meningkatkan kesehatan usus besar karena kurma meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Kurma juga mengandung gula alami, glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang akan memberi tubuh ledakan energi. Kurma juga mengandung komponen sehat lainnya, seperti serat, kalium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang membuat energi tubuh tidak cepat habis.

Jika Anda ingin sistem pencernaan berjalan dengan baik dan lancar, konsumsilah kurma. Dalam 100 gram kurma, ada sekitar 7-12 gram serat, itu 18-48 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 7 kurma per hari selama 21 hari menunjukkan frekuensi buang air besar yang meningkat dibandingkan dengan ketika mereka tidak makan kurma.

Kurma juga mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan kinerja otak dengan membuat tubuh memproduksi serotonin dan norepinefrin. Serotonin dapat membantu mengatur suasana hati dan norepinefrin membantu tubuh mengatasi stres.

 

 

News24xx.com/fik/red

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...