news24xx.com
Monday, 16 Sep 2019

Efek Berbahaya Mengikuti Diet Keto yang Harus Anda Ketahui

news24xx


Foto : InternetFoto : Internet

News24xx.com - Obsesi diet terbaru yang memikat orang di internet mengatakan hal itu akan membantu Anda menurunkan berat badan, hidup lebih lama, dan meningkatkan daya ingat Anda adalah diet KETO. Jadi, sebenarnya KETO itu apa?

Keto atau diet ketogeik adalah diet karbohidrat rendah atau tidak ada di mana kita memaksa tubuh untuk menyatakan di mana ia membakar lemak untuk energi daripada karbohidrat dan ini disebut KETOSIS.

Ini adalah sebagian besar protein 75%, karbohidrat 5% dan sumber utama berasal dari lemak yang berkontribusi 75%.

Karena kekurangan karbohidrat, diet ketogenik kaya akan protein dan lemak.

Ini biasanya termasuk banyak lemak seperti minyak zaitun, minyak kacang, alpukat, kuning telur, minyak kelapa, mentega, kacang brazil, biji labu & biji rami, biji bunga matahari.

Protein dari seluruh telur, babi, sapi, ayam, daging kambing, ikan, dan daging.

Karena diet KETO sangat ketat, sangat sulit untuk mengikuti dalam jangka panjang.

Karbohidrat biasanya menyumbang setidaknya 50% dari diet khas yang dikonsumsi orang normal. Ini termasuk kembang kol, kol, tomat, brocolli, kacang Prancis, ketumbar, asparagus, mentimun, bayam, jamur, okra, dan beberapa lainnya.

Setiap orang yang menderita penyakit ginjal harus lebih berhati-hati sebelum memulai diet ini karena diet KETO berdampak langsung ke ginjal Anda.

Diet ketogenik juga telah digunakan untuk meningkatkan kontrol gula darah untuk pasien diabetes tipe 2, setidaknya untuk rentang waktu yang singkat.

Selama diet ini, seseorang dapat mengkonsumsi buah-buahan seperti stroberi, blackberry, blueberry, raspberry dan dapat mengambil pemanis ini: Stevia, Sucralose & Splenda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet ini tidak baik untuk orang dengan kolesterol tinggi karena selama keto seseorang cenderung mengonsumsi banyak lemak yang menghasilkan kolesterol tinggi.

Terlepas dari rasa lapar yang tiba-tiba, kekurangan nutrisi, pola makan yang tidak realistis, batu ginjal, efek samping utamanya adalah KETO FLU yang berarti transisi dari pola makan yang sehat menjadi keto menjadi sulit dan orang-orang mulai merasa tidak enak badan.

Gejalanya adalah kabut otak (kurang konsentrasi), lekas marah, pusing, mual dan sakit kepala.

Jadi meskipun keto flu itu nyata tetapi orang perlu mematuhi diet untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Beberapa keuntungan mengikuti diet KETO:

1. Metabolis Hormon
2. Mengatur kadar gula
3. Meningkatkan kesehatan usus
4. Mengurangi radang tubuh
5. Menstabilkan tingkat energi
6. Penurunan berat badan
7. Mengurangi masalah neurologis seperti epilepsi / siezure
8. Meningkatkan kesehatan jantung

 

 

 

 

NEWS24XX.COM/DEV

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...