news24xx.com
Friday, 22 Nov 2019

Beberapa Makanan yang Akan Membantu Anda Terlihat Langsing

news24xx


Beberapa Makanan yang Akan Membantu Anda Terlihat LangsingBeberapa Makanan yang Akan Membantu Anda Terlihat Langsing

News24xx.com - Sudah menjadi sifat manusia untuk menginginkan rasa manis dalam bentuk makanan manis seperti makanan penutup atau jus, karena rasanya tidak hanya memuaskan selera kita, tetapi juga otak kita.

Ini karena makanan manis mengaktifkan sistem penghargaan otak dengan cara yang sama seperti obat-obatan seperti kokain atau heroin, membuat kita lebih rentan untuk terus menginginkan lebih banyak gula.

Kita semua tahu betapa sulitnya untuk menahan godaan. Namun, ketika datang ke diet Anda, berkat banyaknya pilihan makanan yang tersedia, mudah untuk menemukan alternatif untuk junk food.

Apa yang membuat gula sangat tidak sehat dan berbahaya bagi tubuh kita adalah bahwa gula memberi kita kalori yang cukup tanpa nutrisi (kalori kosong), dan itu meningkatkan risiko banyak masalah seperti penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker.

Tapi, di sini beberapa makanan yang akan membantu Anda melawan hasrat gula Anda:

Yogurt adalah camilan sehat yang membantu mengatur nafsu makan dan mengendalikan keinginan Anda. Yoghurt mengandung bakteri sehat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan optimal. Ketidakseimbangan pada bakteri usus telah terbukti mendorong keinginan gula yang lebih kuat, sehingga yogurt membantu dalam mengelola keinginan tersebut. Ini juga tinggi fosfor, kalsium, dan protein, membantu pertumbuhan tulang dan otot.

Ubi jalar kaya akan L-tryptophan, asam amino yang dapat membantu memuaskan keinginan mengidam gula. Gula alami yang ada dalam ubi jalar secara perlahan dilepaskan ke dalam aliran darah dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Selain itu, sangat bergizi, memberikan dosis kalium, zat besi, dan vitamin A, B-6, C, dan D. yang baik.

Buah-buahan adalah sumber terbaik gula alami. Buah-buahan yang mengandung gula lebih tinggi seperti mangga atau anggur adalah pengganti yang sempurna untuk makanan bergula yang tidak sehat seperti cokelat atau donat. Buah-buahan tidak hanya manis manis, mereka juga kaya serat dan banyak vitamin dan mineral, menjadikannya camilan sehat untuk digunakan sebagai solusi untuk mengidam gula.

Kurma tinggi kalori, tetapi tidak seperti gula, kalori yang diperoleh dari kurma datang dengan banyak sifat gizi. Kurma kaya akan kalium, zat besi dan senyawa tanaman bermanfaat lainnya. Kandungan serat larut tinggi membantu melawan keinginan ngidam gula dan merangsang pertumbuhan bakteri sehat di usus. Lain kali gunakan kurma dalam hidangan penutup Anda sebagai pengganti gula.

Kayu manis mengatur kadar gula darah, meminimalkan lonjakan kadar insulin setelah makan, sehingga mengurangi keinginan Anda untuk gula. Selain itu, kayu manis mengeluarkan aroma yang menggiurkan, dan bentuk bubuknya dapat digunakan untuk menggantikan gula dalam minuman dan makanan penutup. Kayu manis juga bisa digunakan untuk meningkatkan kemanisan makanan seperti pisang dan kacang-kacangan.

Adalah normal dan sebagian besar tidak berbahaya untuk menikmati makanan yang tinggi gula. Kita semua mengidam, dan sementara dalam jangka panjang, akan lebih bermanfaat untuk mengendalikan keinginan ini, jangan sepenuhnya menghilangkan diri Anda dari camilan sesekali. Makanan tertentu memiliki khasiat yang akan membantu Anda melawan keinginan mengidam gula, jadi yang terbaik adalah Anda beralih ke makanan ini jika Anda pikir Anda berpikir Anda dalam bahaya memiliki ketagihan gula.

 

 

 

NEWS24XX.COM/PAR

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...