news24xx.com
Sunday, 19 Aug 2018

Keuntungan dari Duduk dengan Posisi yang Lurus

news24xx


IlustrasiIlustrasi

News24xx.com - Duduk dalam posisi lurus baik untuk postur tubuh Anda. Namun, itu bukan satu-satunya manfaat dari duduk dalam posisi lurus. Selain menjaga postur tubuh, berikut adalah manfaat duduk dalam posisi lurus.

1. Dapat mengurangi stres

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh The University of Auckland menemukan bahwa duduk dengan posisi lurus dapat mengurangi stres. Peserta diminta untuk mengisi kuesioner dengan pertanyaan yang dapat mempengaruhi suasana hati, martabat dan gairah Anda. Ketika penelitian dimulai, para peserta diminta secara acak untuk duduk di posisi yang berbeda. Satu kelompok diminta untuk duduk tegak sementara kelompok lainnya diminta duduk dengan posisi membungkuk. Hasilnya adalah orang-orang dengan posisi lurus merasa lebih bermartabat, antusias, energik dan kuat. Sementara itu, orang-orang dengan posisi membungkuk merasa lebih takut, sensitif, cemas, pasif, lambat dan mengantuk. Para peneliti menyimpulkan bahwa ini karena ada peningkatan gairah fisiologis seperti peningkatan tekanan darah yang dapat membantu menanggapi melawan stres.

2. Dapat membuat pernapasan lebih baik

Banyak orang tanpa sadar duduk dengan kepala dan punggung membungkuk di atas meja saat bekerja. Sayangnya, tidak banyak orang yang tahu bahwa itu dapat mempengaruhi pernapasan mereka. Duduk di posisi itu akan menghalangi oksigen masuk ke sistem saraf dan organ Anda, yang kemudian akan mempengaruhi pekerjaan mereka. Jika Anda memiliki wawancara kerja, coba lakukan ini. Duduklah lurus di kursi Anda dan tarik napas dalam-dalam. Ini akan membantu melonggarkan otot-otot di tenggorokan Anda dan membuat suara Anda terdengar lebih rendah. Studi menemukan bahwa orang dengan suara rendah memiliki peluang yang lebih baik untuk menjadi seorang pemimpin.

3. Dapat membuat Anda lebih energik dan optimis

Dokter Erik Peper, seorang profesor kesehatan holistik dari San Francisco State University, telah meneliti tentang bagaimana postur tubuh dapat mempengaruhi suasana hati kita, memberi kita energi dan bahkan melawan depresi. Dia mengukur tingkat optimisme, energi dan suasana hati pada siswa yang diminta untuk berjalan dengan posisi membungkuk atau berjalan dengan lompatan. Ditemukan bahwa orang yang berjalan dengan loncatan dalam langkah mereka memiliki energi yang lebih tinggi dan tingkat depresi yang rendah lebih dari mereka yang berjalan dengan posisi membungkuk. Hal yang sama terjadi ketika kita duduk, seperti yang ditemukan oleh University of Auckland.

4. Dapat meningkatkan konsentrasi

Tahukah Anda bahwa manusia membutuhkan setidaknya 100 miliar neuron untuk tetap bekerja? Inilah sebabnya mengapa otak kita membutuhkan asupan oksigen sekitar 20% untuk tetap dalam kondisi prima. Semakin banyak oksigen yang kita dapatkan dengan duduk tegak, kita akan lebih berkonsentrasi dan fokus.

5. Dapat meningkatkan kepercayaan diri

Ketika Anda masuk ke ruangan, postur Anda mencerminkan kepribadian Anda. Jika Anda berjalan dalam posisi lurus, maka Anda adalah orang yang percaya diri. Ketika kita duduk, posisi kita juga bisa memberi sinyal kepada orang lain kepribadian kita. Orang-orang yang duduk lurus memberikan perasaan ketegasan.

6. Dapat mencegah sakit punggung

Dalam banyak kasus, apa yang menyebabkan rasa sakit di punggung Anda, pinggang dan leher adalah posisi duduk yang salah. Jika Anda bekerja di depan komputer setiap hari, maka Anda harus menyesuaikan posisi mata Anda dan layar komputer. Duduk dalam posisi lurus mencegah sakit punggung dan menjaga punggung kita pada posisi yang benar.

 

 

News24xx.com/fik/army

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...