news24xx.com
Friday, 19 Oct 2018

Menjaga diri awet muda dengan vitamin C

news24xx


ilustrasiilustrasi

News24xx.com -

Dalam sebuah penelitian, para peneliti meninjau makanan sejumlah orang dan menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi vitamin C lebih tinggi memiliki lebih sedikit keriput dan lebih sedikit kekeringan (tidak bergantung pada usia), paparan sinar matahari, dan berat badan. Vitamin C membantu menjaga kolagen tetap kuat dan berfungsi ganda sebagai antioksidan untuk membersihkan kerusakan.

“Vitamin C sangat penting untuk membangun kolagen yang sehat dan kuat, yang berkontribusi lebih sedikit pada keriput dan rambut yang lebih tebal,” kata Jessica Wu, MD, seorang ahli kulit Los Angeles dan penulis Feed Your Face.

Menurut Jessica, makan lebih banyak buah dan sayuran adalah cara yang baik untuk meningkatkan asupan vitamin C, dan yang terbaik adalah memakannya segar dan mentah, karena pengolahan dan memasak menghancurkan nutrisi ini.

Jeruk, grapefruit, kiwi, paprika, dan jus tomat mengandung kadar vitamin C tertinggi, memberikan 100 persen atau lebih dari nilai harian yang direkomendasikan.

Ketika Anda bekerja pada rutinitas yang terpapar sinar matahari, anda harus fokus untuk menambahkan beberapa makanan kunci untuk diet Anda untuk mengurangi tampilan bintik-bintik coklat dan kerutan yang dalam.

"Studi menunjukkan bahwa makan tomat yang dimasak dapat membantu melawan sengatan matahari dan kerusakan akibat matahari karena likopen dan antioksidan lain yang ditemukan dalam tomat," kata Wu. "Jadi tambahkan pasta tomat ekstra ke pizza Anda dan pesan Bloody Mary daripada bir."***

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...