news24xx.com
Monday, 27 May 2019

Alasan Mengapa Memiliki Seorang Bayi Memberikan Efek Samping Bagi Seorang Wanita

news24xx


Cheryl TweedyCheryl Tweedy

News24xx.com - Hampir delapan tahun lalu, Pippa Middleton mencuri perhatian di pernikahan abad ini. Dan ketika dia difoto baru-baru ini dengan bayi laki-lakinya, bagian bawah miliknya masih menarik perhatian - tetapi bukan karena alasan yang sama, karena pantatnya tampak sedikit. . . datar.

Jadi, apa penyebab wanita memiliki pantat yang datar setelah melahirkan ?


Hormonal
Hormon membanjiri tubuh saat Anda hamil. Jelas mereka diperlukan untuk menumbuhkan bayi yang sehat dan mempersiapkan tubuh untuk lahir, tetapi bisa ada efek samping. Selama kehamilan Anda menghasilkan hormon yang disebut relaxin, yang membantu mempersiapkan rahim dan leher rahim untuk melahirkan, dan merupakan penyebab utama untuk membuat bagian bawah melorot.

Diproduksi oleh plasenta dan ovarium, melemaskan ligamen dan otot, tetapi hormon ini tidak berdiferensiasi, dan memengaruhi seluruh tubuh - termasuk bokong, meskipun kulit dan jaringan lunak paling terpengaruh.

"Bokongmu, atau glutes, terdiri dari tiga kelompok otot. Ada gluteus maximus, gluteus medius, dan gluteus minimus. Ini menentukan bentuk dasar dasar tubuhmu."

Mereka adalah otot besar, dan perubahan akan segera terlihat, terutama untuk wanita langsing seperti Pippa, di mana bentuknya tidak dikaburkan oleh lemak di atasnya.

Ini tidak akan menjadi serangan terakhir pada bagian belakang wanita: menurunnya kadar estrogen saat dia mendekati menopause menyebabkan distribusi lemak bergeser dari pinggul ke perut, membuat bagian bawah tetap tampak lebih rata.

 

Perubahan lemak tubuh
Betapapun rampingnya Anda, fluktuasi hormon dalam kehamilan dapat memengaruhi kualitas dan konsistensi simpanan lemak Anda.

"Selama kehamilan Anda menyimpan cadangan lemak vital, yang Anda butuhkan untuk kelahiran dan menyusui," kata Mr Spence-Jones.

‘Ini disebut lemak sentripetal dan terbentuk di bawah pengaruh estrogen tambahan yang diproduksi oleh plasenta. Ini berbeda secara struktural dengan yang dibentuk oleh sel-sel lemak, dan disimpan di sekitar pinggul, bokong, payudara, dan perut. '

Semua wanita sehat perlu menambah berat badan - dan lemak - dalam kehamilan. "Selama kehamilan, lemak akan terpapar dengan estrogen ekstra di seluruh tubuh dan juga memproduksi sendiri," kata Pacifico.

"Ini berpotensi berdampak pada kualitas lemak - yang berarti lemaknya tidak kencang. Setelah kadar estrogen turun pasca melahirkan, konsistensi lemak tubuh akan lebih lunak dari sebelumnya," kata Spence-Jones.


Faktor usia
Kita semua tahu bahwa usia adalah faktor besar dalam bagaimana tubuh merespons kehamilan.

"Penuaan menyebabkan kelemahan otot. Ketika elastisitas memburuk, kulit yang terkulai berarti kurangnya dukungan," kata Pacifico.

"Setiap dasawarsa kita menua lebih cepat, dan kehamilan membuahkan hasil. Seorang anak berusia 20 tahun dapat menjalani kehamilan dengan perubahan yang hampir tidak ada, tetapi pada pertengahan 30-an, tubuh merespons lebih banyak," tambahnya.


Kehilangan berat badan
Kehilangan berat badan terlalu cepat setelah melahirkan tidak disarankan jika Anda ingin mempertahankan warna kulit dan otot.

"Lambat adalah cara terbaik sehingga kulit dapat berkontraksi kembali secara perlahan. Jika Anda mengurangi asupan kalori terlalu banyak dan menurunkan berat badan terlalu cepat, itu tidak produktif. Pola makan yang sangat dibatasi kalori akan membakar lemak dan air, tetapi kemudian mulai untuk mengkonsumsi otot juga "kata Pak Pacifico.

 

Kembali ke klub kebugaran
Latihan secara berlahan adalah ide yang bagus. Penelitian telah menunjukkan bahwa berjam-jam menghabiskan waktu duduk, meletakkan berat badan Anda di bawah, berarti sel-sel lemak berkembang.

Dan berdiri secara harfiah menghilangkan beban dari mereka, juga menguntungkan sirkulasi dan postur tubuh. Para peneliti juga mengatakan jika Anda duduk lebih lama, Anda cenderung menyimpan lemak di pantat Anda.

 

Beri makan otot Anda
'Tidak mungkin mengontrol bentuk dasarnya melalui diet dan penurunan berat badan saja,' kata ahli gizi terdaftar Rob Hobson.

Yang ingin Anda lakukan adalah mempertahankan massa otot, meningkatkan warna kulit, dan menjaga kadar gula darah stabil sehingga Anda memiliki energi yang cukup.

Dia menekankan pentingnya menurunkan berat badan dengan mantap daripada mencoba menjatuhkannya secepat mungkin.

"Ada tren yang menakutkan bagi wanita untuk melakukan diet aneh. Tapi, jaga makanan Anda dengan penuh protein dan serat; ikan berminyak, dada ayam, kacang-kacangan, biji-bijian, karbohidrat gandum dan banyak sayuran, serta makan tiga kali sehari."

 

 

 

 

NEWS24XX.COM/DEV/RED

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...