news24xx.com
Sunday, 26 May 2019

WHO Merekomendasikan Berolahraga Selama 150 Menit Per Minggu Untuk Mencegah Kepikunan di Usia Tua

news24xx


IlustrasiIlustrasi

News24xx.com - Seiring bertambahnya usia kita, risiko pikun akibat penurunan fungsi otak memang sulit untuk dihindari, tetapi ada cara mudah untuk menghindari risiko ini, yaitu dengan berolahraga. Bahkan tidak perlu berolahraga berat, cukup lakukan apa yang direkomendasikan oleh WHO (World Health Organization), yaitu 150 menit seminggu.

Olahraga dengan intensitas ringan seperti berjalan, dengan ritme yang terburu-buru, sudah cukup untuk menghilangkan resiko pikun tersebut. Sehubungan dengan risiko demensia, para ilmuwan dari Universitas Boston membuktikan manfaat olahraga untuk otak. Peserta yang berolahraga lebih lama dari yang disarankan, 'usia' otak mereka menjadi 1,1 tahun lebih muda.

"Kami sudah mulai mengungkap hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan otak" kata peneliti, Nicole Spartano, yang dikutip dari Dailymail. Namun penelitian ini tidak mengungkapkan berapa lama waktu optimal untuk berolahraga. Tetapi untuk pencegahan demensia atau kepikunan, disarankan untuk berolahraga 250 menit setiap minggunya.

 

News24xx.com/fik/red

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...