news24xx.com
Thursday, 23 May 2019

Tidur Dengan Cahaya Atau Tidak, Mana yang Lebih Sehat?, Ini Dia Jawabannya

news24xx


IlustrasiIlustrasi

News24xx.com - Sebuah penelitian menunjukkan, tidur dengan terlalu banyak cahaya dapat mengganggu sebuah pola tidur yang sehat, bahkan hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan tidur dan masalah kesehatan lainnya. Ini berarti Anda perlu mengurangi paparan cahaya dan menghindari menyalakan televisi saat tidur.

Dikutip dari Everyday Health, menurut penelitian terbaru, bahkan kombinasi keduanya (cahaya terang dan gangguan tidur) dapat membuat kita lebih gemuk, lebih tertekan, dan berisiko terkena kanker.

Karena itu, dalam sebuah studi yang dipimpin oleh Colleen Carney, PhD, asisten dosen psikologi di Ryerson University di Toronto, Kanada, dan rekan-rekannya meninjau respon kejutan dari 90 orang di pagi dan sore hari. Pengecualian berlaku untuk mereka yang memiliki gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Akibatnya, mereka yang sulit tidur sering terkejut ketika menanggapi suara keras dalam gelap.

Mereka yang melaporkan kurang tidur mungkin memiliki ketakutan yang rendah akan kegelapan. Ritme dasar tubuh, termasuk siklus bangun dan tidur terikat pada paparan cahaya. Menurut Christopher Drake, PhD, pakar tidur dari Rumah Sakit Henry Ford, tubuh memproduksi hormon melorin soporific (pemicu kantuk dalam persiapan ketika ingin tidur).

 

 

News24xx.com/fik/red

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...