news24xx.com
Tuesday, 18 Jun 2019

Diet Sempurna Untuk Mencegah Rambut Rontok dan Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

news24xx


Jeruk mengandung vitamin CJeruk mengandung vitamin C

News24xx.com - Tidak ada yang suka melihat sikat rambut mereka dengan seikat rambut di atasnya.

Sekarang, solusi untuk masalah Anda tidak terlalu jauh dari dapur mengingat fakta bahwa Anda adalah apa yang Anda makan. Ketika memiliki rambut rontok, termasuk hal-hal tertentu dalam diet Anda tidak hanya akan membantu Anda memecahkan masalah tetapi juga akan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Ketika tidak ada yang berhasil, Anda harus menyerah pada alam dan membiarkannya melakukan tugasnya yang dalam hal ini akan memperbaiki kesehatan rambut Anda untuk memperkuatnya.

Berikut sembilan hal yang perlu Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk mencegah rambut rontok dan memberi jalan pada rambut yang indah:

1. Protein dalam telur membuat rambut lebih kuat
Folikel rambut kita terbuat dari protein dan kekurangannya dapat menyebabkan rambut rontok. Protein yang ditemukan dalam telur akan membuat rambut Anda lebih kuat, sehingga melindunginya dari rontok. Karena itu, pastikan untuk menambahkan jumlah telur yang cukup ke dalam makanan Anda.


2. Bayam penting karena kaya akan zat besi
Kekurangan zat besi adalah salah satu faktor yang menyebabkan rambut rontok. Bayam yang kaya akan zat besi, vitamin C dan protein akan membantu Anda menghentikan kerontokan rambut. Selain itu, juga mengandung vitamin A yang dikenal untuk meningkatkan produksi sebum, sehingga menutrisi rambut.


3. Ubi jalar kaya beta-karoten
Ubi jalar dikenal kaya akan beta-karoten yang merupakan senyawa yang diubah menjadi vitamin A. Produksi sebum yang ditingkatkan oleh vitamin akan menjaga kulit kepala Anda tetap sehat dan karenanya, akan menjaga rambut Anda tetap kuat.


4. Oat kaya akan serat, seng dan banyak lagi
Oats tidak hanya membuat sarapan yang lezat tetapi juga kaya akan serat, seng, zat besi, dan asam lemak omega-6. Ini semua adalah bahan yang Anda butuhkan jika Anda berusaha menghentikan kerontokan dan memiliki rambut panjang. Pastikan Anda memiliki semangkuk gandum setiap hari.


5. Kacang kenari kaya akan vitamin B dan vitamin E yang menyehatkan kulit kepala
Kacang kenari dikenal dengan begitu banyak khasiat yang semuanya berasal dari fakta bahwa mereka kaya akan biotin, vitamin B, Vitamin E, protein dan magnesium. Ini dikenal untuk menyehatkan kulit kepala Anda dan membuatnya kondusif untuk pertumbuhan rambut yang kuat.


6. Lentil yang kaya protein, seng, dan biotin menjaga rambut Anda tetap sehat
Ternyata, Anda seharusnya mendengarkan ibumu ketika dia menyuruhmu menyelesaikan daal karena lentil kaya akan protein, zat besi, seng, dan biotin. Ini menjaga rambut Anda sehat dan jika Anda mengalami kerontokan rambut, ini juga memiliki kekuatan untuk mengakhirinya asalkan Anda memiliki semangkuk daal setiap hari.


7. Yogurt memperkuat folikel rambut
Kaya akan vitamin B5 dan vitamin D, yoghurt membantu menjaga folikel rambut tetap sehat. Menyertakannya setiap hari dalam diet Anda akan membantu Anda merawat rambut Anda dari akar-akarnya dan juga akan meningkatkan pertumbuhan rambut sekaligus mengurangi kerontokan rambut.


8. Jeruk mengandung vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi
Jeruk mengandung vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi. Kekurangan zat besi sering menjadi penyebab rambut rontok dan karenanya, termasuk jeruk dalam diet Anda akan membantu Anda mencegahnya. Selain itu, vitamin C dikenal dengan antioksidannya dan memiliki jumlah yang cukup dalam diet Anda akan membantu Anda jika Anda memiliki rambut rapuh.


9. Stroberi kaya akan silika
Silika adalah zat gizi mikro yang penting untuk pertumbuhan rambut. Makanan yang kaya akan silika adalah stroberi. Termasuk stroberi dalam diet Anda tidak hanya akan mencegah rambut rontok tetapi juga akan memberi jalan bagi pertumbuhan rambut dan membuat rambut Anda lebih sehat.

 

 

 

 

NEWS24XX.COM/DEV/RED

NEWS24XX.COM

Can be read in English and 100 other International languages





loading...
Versi Mobile
Loading...