news24xx.com
Sunday, 05 Jul 2020

Inilah Alasan Mengapa Anda Tidak Boleh Melewatkan Sarapan

news24xx


Inilah Alasan Mengapa Anda Tidak Boleh Melewatkan SarapanInilah Alasan Mengapa Anda Tidak Boleh Melewatkan Sarapan

News24xx.com - Pasti Anda sudah mendengar jutaan kali bahwa sarapan sangat penting bagi seseorang. Meskipun seseorang mungkin mengatakan bahwa makan siangnya di restoran yang tepat atau makan malam dengan ikan dan sayuran sama pentingnya.

Tetapi tetap, sebagai suatu peraturan, hal-hal yang paling tidak menyenangkan yang terjadi pada kesehatan sering dikaitkan dengan fakta bahwa banyak dari kita mengabaikan sarapan atau makan sesuatu yang sama sekali tidak sehat di pagi hari.

Jadi, mengapa kita tidak melewatkan sarapan dan harus mulai memperlakukannya dengan lebih serius sesegera mungkin ?

- Risiko terkena diabetes
The American Journal of Clinical Nutrition melaporkan bahwa Anda berisiko terkena diabetes dengan secara teratur mengabaikan sarapan. Sebuah studi di kalangan wanita menunjukkan bahwa mereka yang sarapan dari 0 hingga 6 kali seminggu memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes daripada mereka yang memakannya setiap hari.

- Risiko masalah jantung
Kurang sarapan bisa menyebabkan hipertensi dan gula darah tinggi. Satu studi menemukan bahwa pria berusia 45 hingga 82 tahun yang makan di pagi hari memiliki lebih sedikit serangan jantung daripada mereka yang tidak.

- Sarapan merangsang ingatan Anda
Pada tahun 2005, Journal of American Dietetic Association menerbitkan sebuah analisis yang menunjukkan bahwa sarapan dapat meningkatkan fungsi kognitif. Ini menunjukkan bahwa sarapan membantu otak bekerja lebih baik, meningkatkan logika dan daya ingat kita.

- Sarapan membantu menurunkan berat badan
Pada pandangan pertama, ini terdengar agak gila, seolah makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi itu benar. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa mereka yang makan sarapan yang baik menurunkan berat badan jauh lebih efisien daripada mereka yang makan siang atau makan malam yang baik dan padat.
 
 





loading...
Versi Mobile
Loading...