news24xx.com
Wednesday, 12 Aug 2020

Wajib Tahu, Inilah Cara Meningkatkan Kesuburan dan Peluang Anda Untuk Hamil Lebih Cepat

news24xx


Wajib Tahu, Inilah Cara Meningkatkan Kesuburan dan Peluang Anda Untuk Hamil Lebih CepatWajib Tahu, Inilah Cara Meningkatkan Kesuburan dan Peluang Anda Untuk Hamil Lebih Cepat

News24xx.com - Bagi sebagian wanita, hamil tidak selalu mudah dan membutuhkan kesabaran.

Tetapi jika Anda ingin mempercepat proses dan hamil sesegera mungkin, berikut adalah beberapa langkah bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan Anda dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil lebih cepat.

1. Makan dengan benar
Para peneliti telah menemukan bahwa mengikuti diet kesuburan dapat meningkatkan kesempatan seseorang untuk hamil. Misalnya, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2007 di Obstetrics & Gynecology, para peneliti mempelajari lebih dari 17.000 peserta sehat tanpa sejarah infertilitas.

Para peneliti melaporkan bahwa mereka yang mengurangi gula mendapat zat besi dari sayuran atau suplemen berdaun hijau, dan makan lebih banyak protein nabati seperti kacang dan kacang dibandingkan dengan daging cenderung memiliki masalah dengan kemandulan.

Juga, lemak trans dapat menyebabkan masalah dengan ovulasi, membuatnya jauh lebih sulit untuk hamil.

Penelitian lain menunjukkan bahwa diet yang kaya vitamin C, vitamin E, dan seng, terkait dengan konsentrasi sperma yang lebih tinggi dalam ejakulasi seseorang dan juga motilitas sperma yang lebih besar, yang mengacu pada kemampuan sperma untuk berenang melalui saluran reproduksi menuju suatu telur.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang secara alami kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan kenari juga membantu meningkatkan kualitas sperma dan dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Baca Juga: Tak Makan Daging? Inilah 10 Sumber Protein Nabati yang Bisa Baik Untuk Kamu Konsumsi

2. Hindari minuman tertentu
Apa yang Anda minum juga dapat memiliki efek. Alkohol hanya akan merusak peluang Anda untuk hamil, itulah sebabnya para ahli merekomendasikan untuk mengurangi atau menghindari minum sama sekali.

Kafein adalah penyebab lain. Lisa Pastore, OB-GYN, dan profesor di Stony Brook University, mengatakan bahwa membatasi kafein tidak lebih dari 1 atau 2 cangkir per hari adalah penting.

3. Mengetahui siklus menstruasi Anda
Salah satu cara paling mudah untuk hamil adalah melacak siklus menstruasi Anda dan berhubungan seks di dalam jendela kesuburan Anda, saat itulah Anda kemungkinan besar akan hamil.

Jendela kesuburan umumnya dimulai dari 5 hari sebelum ovulasi dan berakhir satu hari setelahnya. Anda kemungkinan besar akan hamil jika berhubungan seks pada hari Anda berovulasi atau dalam dua hari sebelumnya.

Kebanyakan orang mengalami ovulasi sekitar setengah dari siklus menstruasi mereka, tetapi ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Anda dapat melacak siklus Anda sendiri menggunakan tes ovulasi di rumah, yang mengukur suhu tubuh atau menggunakan aplikasi kesuburan untuk melacak siklusnya.





loading...
Versi Mobile
Most Popular
Loading...