news24xx.com
Wednesday, 05 Aug 2020

Banyak Orang Belum Tahu, Menyandarkan Kaki ke Dinding Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

news24xx


Menyandarkan kaki ke dindingMenyandarkan kaki ke dinding

News24xx.com - Posisi menyandarkan kaki lurus ke atas pada dinding ternyata merupakan salah satu teknik yoga. Posisi tersebut dalam ilmu yoga disebut Viparita Karana Asana. Diyakini, gerakan ini banyak memberi manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Hampir semua orang pernah mengangkat kaki ke tembok dengan begitu saja, tanpa tahu manfaatnya. 

Baca Juga: Dor! Usus Pria Ini Meledak Usai Santap Semangkuk Sup Pangsit

www.jualbuy.com

Kebanyakan orang melakukan posisi tersebut karena kaki terasa capek atau pegal, sehingga sulit tidur. Tanpa pikir panjang, kaki langsung ditempelkan ke tembok.

Tapi tahukah anda ternyata posisi menempelkan kaki ke dinding memiliki manfaat tersendiri. Berikut 5 manfaat menaikan kaki ke dinding;

1. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Manfaat ini yang paling umum diketahui orang. Pose kaki terbalik ini membawa oksigen ke bagian atas tubuh, artinya sirkulasi aliran darah meningkat. Selain itu, gerakan ini juga membantu untuk menyeimbangkan tekanan darah.

Baca Juga: Usai Pesta Daging, Kolestrol Naik? Ini 8 Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol

2. Mengurangi sakit kepala saat datang bulan
Bagi para wanita, gerakan ini bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit ketika datang bulan. Tidak hanya kram pada perut, tetapi juga sakit kepala. Gerakan ini juga membantu memperkuat organ reproduksi.

3. Mengurangi stres
Posisi berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas dan menyandarkannya ke dinding juga dapat membantu menenangkan pikiran. Stres yang kamu rasakan akan berkurang.

4. Melancarkan pencernaan
Manfaat lainnya dari posisi berbaring sambil mengangkat kaki ke dinding adalah membuat pencernaan lebih lancar. Tidak ada lagi masalah sulit buang air besar.

5. Merenggangkan pinggul, kaki dan punggung
Apabila gerakan ini dilakukan secara rutin, tubuhmu akan lebih elastis. Otot betis dan kaki, paha belakang dan punggung akan terenggang. Rasa sakit di daerah-daerah tersebut akan hilang perlahan.
 





loading...
Versi Mobile
Loading...