news24xx.com
Tuesday, 29 Sep 2020

5 Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Anda jika Anda Berolahraga dan Tidak Cukup Minum Air

news24xx


5 Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Anda jika Anda Berolahraga dan Tidak Cukup Minum Air5 Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Anda jika Anda Berolahraga dan Tidak Cukup Minum Air

News24xx.com - Banyak orang berpikir bahwa minum air putih itu buruk selama dan tepat setelah berolahraga. Tapi, News24xx.com akan memberi tahu Anda apa yang terjadi pada tubuh Anda, jika Anda mengabaikan untuk tidak minum air.

1. Anda berkontribusi pada penuaan kulit.
Terbukti bahwa olahraga memiliki efek peremajaan pada kulit kita. Berkat sel-sel aliran darah kulit diperkaya dengan oksigen, produksi kolagen meningkat, dan keriput menjadi lebih kecil. Tubuh kita membutuhkan jumlah cairan yang tepat untuk membantu sirkulasi darah dengan baik.

Baca Juga: Dampak Operasi Plastik Yang Dilakukan Selebritis dan Pengaruhnya Terhadap Standar Kecantikan Dunia

www.jualbuy.com

2. Anda kehilangan air, bukan lemak.
Beberapa orang berpikir bahwa jika mereka tidak minum air saat berolahraga, mereka akan kehilangan berat badan lebih cepat. Ya, Anda akan melihat efeknya pada skala Anda tepat setelah latihan. Tapi, Anda tidak kehilangan kelebihan lemak, Anda kehilangan air. Dan segera setelah Anda minum timbangan Anda akan menunjukkan hasil yang berbeda.

Kekurangan air tidak memungkinkan kita untuk membakar sel-sel lemak secara efektif. Sirkulasi darah normal yang memperkaya sel dengan oksigen tidak mungkin karena kekurangan air.

3. Racun tinggal di tubuh kita.
Selama latihan fisik, tubuh kita membuang racun melalui aliran darah kulit dan keringat yang berat. Tetapi jika Anda tidak memasok tubuh Anda dengan air yang cukup, berkeringat tidak akan sekuat itu dan sebagian besar racun akan tetap ada di tubuh Anda.

4. Efektivitas latihan menurun.
Para ilmuwan berpikir bahwa dehidrasi memiliki dampak negatif pada efektivitas latihan. Jika Anda kehilangan 5% cairan, efektivitas latihan Anda akan berkurang 30%. Jika Anda kehilangan 2% cairan, itu berarti Anda tidak membiarkan tubuh Anda membakar lemak atau menumbuhkan otot.

5. Anda mulai mengalami nyeri otot.
Nyeri otot terjadi setelah latihan yang baik. Tetapi jika Anda tidak minum cukup air, rasa sakit ini bisa bertahan lebih lama dari hanya beberapa hari.

Microtraumas yang terjadi selama latihan hanya dapat disembuhkan jika serat otot mendapatkan protein dan karbohidrat. Dan ini hanya mungkin jika ada cukup air di tubuh kita.





loading...
Versi Mobile
Most Popular
Loading...