news24xx.com
Tuesday, 29 Sep 2020

4 Cara Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Untuk Terlihat Sehat dan Awet Muda

news24xx


4 Cara Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Untuk Terlihat Sehat dan Awet Muda4 Cara Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Untuk Terlihat Sehat dan Awet Muda

News24xx.com - Untuk dapat terlihat awet muda, kamu bisa menggunakan produk-produk skincare yang beredar di pasaran. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh berkurang. Selain itu, kurangnya istirahat dan sering terpapar sinar matahari juga bisa menyebabkan kulit tampak terlihat tua. 

Berikut ini ada 4 cara yang bisa kamu lakukan agar tetap terlihat sehat dan awet muda :

Baca Juga: Dampak Operasi Plastik Yang Dilakukan Selebritis dan Pengaruhnya Terhadap Standar Kecantikan Dunia

www.jualbuy.com

1. Perbanyak minum air putih
Jika kamu kurang minum air putih, tubuhmu bisa mengalami dehidrasi. Tubuh yang dehidrasi membuat kulit menjadi kering. Hal itulah yang membuat kamu terlihat lebih tua. Sangat dianjurkan untuk kamu minum air putih 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter air. Dengan kadar air yang cukup, kelembapan dan elastisitas kulitmu lebih terjaga.

2. Mengkonsumsi makanan sehat
Mengkonsumsi makanan sehat merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh kita. Buah dan sayur mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan tubuh. Selain buah dan sayur, makanan berserat tinggi lainnya adalah kacang-kacangan, oat, dan quinoa. Serat berfungsi untuk melindungi seluruh nutrisi yang kamu makan.

Kamu juga harus menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh, kolesterol tinggi, garam dan gula yang berlebihan. Karena meremajakan kulit tidak bisa hanya pakai skincare, tetapi harus dari dalam juga. Makanan yang terlalu manis, asin, dan berlemak akan memicu inflamasi pada tubuh dan kulit.

Baca Juga: Sok Bikin Kosmetik Sendiri, Nasib Wanita Asal Amerika Serikat Ini Berakhir Tragis

3. Rajin berolahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Olahraga secara teratur akan meningkatkan kekencangan dan kelenturan kulitmu. Olahraga yang bisa kamu lakukan seperti yoga, bersepeda, pilates, jogging, dan lainnya. Tapi jika kamu tidak memiliki waktu untuk berolahraga, usahakan dirimu tetap aktif bergerak dalam menjalani keseharian.  

4. Hindari stres
Tips awet muda selanjutnya adalah hindari stres. Tanpa kamu sadari stres dapat mempercepat proses pembentukan keriput. Selain itu, stres juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan lainnya, seperti hipertensi, migrain, bahkan penyakit mental lainnya. 

Untuk menghindari stres kamu dapat melakukan hal-hal yang membuatmu senang, contohnya seperti berolahraga, melakukan hobi dan berkumpul bersama orang tersayang. 

Jangan sampai stres mengganggu hidupmu dan membuat dirimu terlihat menua. Jalani dan nikmati hidupmu hari ini dan jangan lupa bersyukur.

 





loading...
Versi Mobile
Most Popular
Loading...